Bzdury i pierdoły

[Dominik]

Ze 115 na 105 w dwa tygodnie

I dalej spada, choć zaczynają się schody.

[elvis]

83 i nie wiem co dalej

[Grendziu]

38 minut temu, Dominik napisał:

Ze 115 na 105 w dwa tygodnie

I dalej spada, choć zaczynają się schody.

Nazwa diety

 

[cygan786]

Nazwa diety:champagne-2010:
 

MŻ

[Dominik]

1000 kcal. Plus aktywność. Bieganie, rower i pływanie. Pół godz. dziennie (nie na raz oczywiście ).

Jest to dobra dieta, ale nie można jej stosować długo. Ja po dwóch tygodniach wchodzę na 1500 i troszkę wydłużam trening, do 40 minut. Codziennie.

Kluczem do wszystkiego jest dokładne liczenie kalorii. W XXI wieku jest łatwiej, bo można sobie zainstalować prostą aplikację (np. FatSecret) i wszystko zapisywać. Po jakimś czasie zobaczymy ile w rzeczywistości pochłaniamy gównianego żarcia. Ja przestałem jeść słodycze, przekąski i inne bzdury, bo zobaczyłem ile to ma głupich węglowodanów (coś, jak Ostap z alkoholem ). Tyjemy od nadmiaru węglowodanów. Oczywiście broń Boże nie stosuję debilnych diet wysokotłuszczowych, czy wysokobiałkowych, bo może i one powodują utratę wagi i tkanki tłuszczowej, ale niszczą organizm poprzez cholesterol, zakwaszenie organizmu i inne. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana i dostosowana do naszego rytmu.

Jedno jest pewne, bez słodyczy i chipsów naprawdę da się żyć

 

Edytowane 2 Lutego 2017 przez Dominik

[ArekH]

Dominik zaczyna nam się starzeć Bo liczy Kcl.  

Wiecie, ja wam opiszę z mojego doświadczenia. Jakiś czas temu miałem kłopoty no jakieś tam żołądkowe. Usg takie tam stresujące tematy. Lekarz stwierdził. Nie szaleć z dietą, 5 posiłków dziennie. jeść by czuć niedosyt, zwiększyć ruch. NOooooo ok. Zastosowałem. A że wszedł remont w domu, a z zasady robię sam, ruchu było w pip. W 3 mc zleciałem 14kg. Rodzina i znajomi w płacz. Pochorował się, umiera. Powiem wam że trzymałem się chyba z wagą 5 lat i to pomimo rzucenia palenia. Tylko trzeba dodać jedno. Zawsze chodziłem głodny. Ja myślę że odrobina opanowania i myślenia przy jedzeniu+ ruch wystarczy. Mi brakuje teraz ruchu czuję w okolicy opony.  

[suwi]

a ja nic nie robiąc zrzuciłem ze 112 na 107 stanęło a teraz jak poszło to do 95,8 kg  I teraz dopiero zaczynam się więcej ruszać

 

[Ostap]

Ze 100kg do 90kg w miesiąc. Raz w życiu miałem 112kg chba, a tak to maks 102kg. 

Zawsze wyglądałeś na 130 może przez to, że zero mięśni hahahahaha

[suwi]

hmmm mocne słowa  ale jakby nie było tłuszcz lżejszy od mięśni

[KaZuYa]

3 godziny temu, ArekH napisał:

Dominik zaczyna nam się starzeć Bo liczy Kcl.  

Wiecie, ja wam opiszę z mojego doświadczenia. Jakiś czas temu miałem kłopoty no jakieś tam żołądkowe. Usg takie tam stresujące tematy. Lekarz stwierdził. Nie szaleć z dietą, 5 posiłków dziennie. jeść by czuć niedosyt, zwiększyć ruch. NOooooo ok. Zastosowałem. A że wszedł remont w domu, a z zasady robię sam, ruchu było w pip. W 3 mc zleciałem 14kg. Rodzina i znajomi w płacz. Pochorował się, umiera. Powiem wam że trzymałem się chyba z wagą 5 lat i to pomimo rzucenia palenia. Tylko trzeba dodać jedno. Zawsze chodziłem głodny. Ja myślę że odrobina opanowania i myślenia przy jedzeniu+ ruch wystarczy. Mi brakuje teraz ruchu czuję w okolicy opony.  

Chyba ja to samo przechodzę nie dawno robiłem USG , ale nic nie pokazało .. Z tym , ze ja mam stwierdzoną nerwicę a ta wszystkie narządy atakuje ... A wszystko przez tą zimę prawie 2 miesiące bez ryb depresje mam ...