Zbijanie wagi dla zdrowia i Ryb

[losiu33]

6 minut temu, Grzes77 napisał:

To samo mi dziś żona powiedziała, mam nadzieję, że się nie znacie  

Tak poważnie to dzięki, bo skoro 2 osoby w podobnym czasie o tym samym mówią, to musi to być dobre,  pozdrawiam 

[Semi]

3 godziny temu, Grendziu napisał:

Waga pokazała....

Śniadanie to koktajl: jarmuż, banan, kiwi, jabłko. Jest moc

Od dwóch lat mi żona takie koktajle robi przed wyjściem do pracy. Mam siłę o 7.00 rano po nim 3 km przebiec i podczas biegu nic nie bulgocze w żołądku. Pożywne są, o 10.00 dopiero następny posiłek jem. Ja od jutra przymusowo zaczynam bieganie, miałem dwa miesiące przerwy, ale w maju mam egzamin z WF-u i trzeba się powoli przygotowywać, nie tylko ćwicząc, ale i powoli dietę trzeba zmieniać.

[losiu33]

Śniadanie powinno być białkowo-tłuszczowe lub węglowodano- białkowe. 

Pamiętacie aby w diecie dostarczać omega 3 i 6 (olej lniany, oliwa z oliwek, łosoś)

[Grendziu]

Dobra, aby nie było jojo, bo dziś była kiełbaska z ogniska i ciasto na rozgrzanie w domu siadam do treningu  na wioślarzu. 
@MrProper prośba o coś z POWEREM. Ja zaczynam od tego i chyba usnę 
 

 

[MrProper]

@Grendziu Proszę Cię bardzo ?

 

[MrProper]

@Grendziu a i uwarzaj ja mimo to ze zmieniłem w piątek muzę, bo pierwsza wersja była za ostra.

To dziś tak czy siak ledwo mogę pisać - Bengaj w akcji ?

[Grendziu]

30 minut temu, MrProper napisał:

@Grendziu Proszę Cię bardzo ?

 

Mega dobre, ja najbardziej  i tak lubię piłkę jak mi rzucą to biegam jak piesek, noga, tenis ziemny, kiedyś też trochę kosz

[Grendziu]

Jutro oficjalnie ważenie to podbijam. Ja na wieczorne ssanie zapodałem syrop z mięty mojej Mamy z cytryną

[cygan786]

A u mnie pompa. Nie ma lipy. Jutro waga.

[Grendziu]

To ja się jutro ogolę przed ważeniem - będę lżejszy