Zbijanie wagi dla zdrowia i Ryb

[tobiasz]

To moje ostatnie tygodnie, jedzenia 2.8-3k, silownia 2x tyg, 1 luźny bieg i 2x interwały, szykuje się pod bieg 5km 11.11 moze sie uda czas fajny wykręcić. Nogi jak rolluje i rozciągam na bieżąco to problemów brak.
75.9kg na wadze

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka

[tobiasz]

Jakoś poszło

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka

[Grendziu]

4dzien diety i pierwszy turniej po 15latach??? na cztery mecze jeden wygrany, no nie da się z dnia na dzień nic zmieniać bez systematyczności lub pójścia ze skrajności w skrajność... 27tys kroków, w tym 100 razy wolałem o tlen aby mnie  podłączyć po 6godzinach walki z małymi przerwami ????

[tobiasz]

99999 dzień czekania aż Gerdziu zapyta kolegi jak jeść by sadło spadało jedząc co się lubi...

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka

[Grendziu]

2 godziny temu, tobiasz napisał:

99999 dzień czekania aż Gerdziu zapyta kolegi jak jeść by sadło spadało jedząc co się lubi...

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka
 

Jak teraz nie wyjdzie to nastęnym razem może zapytam :P. Choć ja już wiem co chcę robić, tylko nie wiem czy moja głowa to wytrzyma, na razie jest git, wszystko zgodnie z planem. Te Twoje diety wysokokalryczne już przerabiałem z Panią od dietetyki, to nie dla mnie.

[tobiasz]

Twoja strata. Ale jak wiesz co robić, a glowa nie ma wytrzymać to to ani przyjemne ani skuteczne

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka

[ArekH]

9 godzin temu, tobiasz napisał:

Twoja strata. Ale jak wiesz co robić, a glowa nie ma wytrzymać to to ani przyjemne ani skuteczne

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka
 

Ty, "Wschód słonca" , " Zachód księżyca" Na ryby w koncu jedź. ?

[tobiasz]

Ty, "Wschód słonca" , " Zachód księżyca" Na ryby w koncu jedź. 

Bylem ubiegły week, otworzyć i zamknąć sezon spin, na bezrybnej wodzie, mam zaliczone . Ten sezon do najlepszych pod względem wyjazdów nie należał - były ważniejsze tematy w domu, pstrągi posypały i poczekam za nimi do wiosny. W tym czasie się przygotuję na półmaraton i 1/8 iromana chyba ze power pozwoli to 1/4.

Wysłane z mojego VOG-L29 przy użyciu Tapatalka

[Grendziu]

Po 9 dniach detoksu (więcej nie dałem rady) diety warzywno owocowej , przechodzę od razu na ulubioną 8/16h.

Dziś miało być tylko 30minut, było 65minut???

[Bubu]

Czy wykonując to zdjęcie miałeś zawał?