Zbijanie wagi dla zdrowia i Ryb

[Grendziu]

Za tych co nie mogą, dwa i pół miesiąca postu.. Na jedną noc stop.

Wasze zdrowie ???

[Grzes77]

Jakby ten Dziki mówił do mnie, tylko on nie wie, że ja we wtorki startowałem.

https://youtube.com/shorts/ZmelOJKc3yg?feature=share

Chyba muszę zmienić tradycję i zacząć od poniedziałku, tym bardziej, że to pierwszy poniedziałek i kilka kilo trza zjechać bo brakuje do "zajebistości".

Tak poważnie po kilku imprezyach i świętach bez spinki i ketoz muszę ograniczyć żarcie, a szczególnie słodycze i będzie ok, oczywiście podaż 8/16 a bardziej 4/20 będę starał się stosować ??

[Ardiansson]

22 minuty temu, Grzes77 napisał(a):

kilka kilo trza zjechać bo brakuje do "zajebistości".

Tu nie ma litości, więc zapytam: ile? 60? 

A teraz napiszę coś w stylu Grubego:

Nowy Rok, nowy Ja ??????

Właśnie se zapodałem Garmin Forerunner 955 ?

Z takim zegarkiem to już nawet trenować nie muszę ?

Gruby polecam, choć go jeszcze nie mam ????

[Grendziu]

2 godziny temu, Grzes77 napisał(a):

Jakby ten Dziki mówił do mnie, tylko on nie wie, że ja we wtorki startowałem.

https://youtube.com/shorts/ZmelOJKc3yg?feature=share

Chyba muszę zmienić tradycję i zacząć od poniedziałku, tym bardziej, że to pierwszy poniedziałek i kilka kilo trza zjechać bo brakuje do "zajebistości".

Tak poważnie po kilku imprezyach i świętach bez spinki i ketoz muszę ograniczyć żarcie, a szczególnie słodycze i będzie ok, oczywiście podaż 8/16 a bardziej 4/20 będę starał się stosować ??

Dajesz ??? w grupie raźniej ???

 

1 godzinę temu, Hotpoint napisał(a):

Tu nie ma litości, więc zapytam: ile? 60? 

A teraz napiszę coś w stylu Grubego:

Nowy Rok, nowy Ja ??????

Właśnie se zapodałem Garmin Forerunner 955 ?

Z takim zegarkiem to już nawet trenować nie muszę ?

Gruby polecam, choć go jeszcze nie mam ????

Mam ten co mam nie pamiętam modelu) i jestem zadowolony, choć kiedyś będę szukał takiego co ma w funkcje ? i AirBike ???

[Ardiansson]

6 minut temu, Grendziu napisał(a):

kiedyś będę szukał takiego co ma w funkcje ? i AirBike ?

Gruby bierz tego.

On ma nawet takie sporty jakich jeszcze nie wymyślili 

[Grzes77]

3 godziny temu, Hotpoint napisał(a):

Tu nie ma litości, więc zapytam: ile? 60? 

Ale czego 60?

Jeśli chodzi o kg to 20-25kg, więcej nie potrzebuję ?  Nie będę się katował, jak co roku, a stopniowo, z umiarem. Jak osiągnę cel dam znać ?

[tobiasz]

Gruby bierz tego.
On ma nawet takie sporty jakich jeszcze nie wymyślili 

Ja w fenix mam nawet wędkarstwo tylko łowić nie ma kiedy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ardiansson]

Godzinę temu, tobiasz napisał(a):

Ja w fenix mam nawet wędkarstwo tylko łowić nie ma kiedy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Miałem w łapie kilka dni temu jakiegoś fenixa 6. Ciężki klamot i tylko dlatego zostałem przy Forerunnerze.

Podejrzewam, że też ma wędkarstwo, więc będę mógł przestać łowić ???

Godzinę temu, Grzes77 napisał(a):

20-25kg

Grzesiek ty się przestań oszukiwać. Zrzucić 25 kg nie jest łatwo i może ci nie wystarczyć wytrwałości by to osiągnąć, więc nie rób tego na boku tylko tu oficjalnie. 

Możesz liczyć na kolegów i w chwili słabości dostaniesz mobilizacyjną zjebkę jak "Gruby Bobek" ??? by osiągnąć cel ?

Powodzenia!

Edytowane 1 Stycznia 2023 przez Hotpoint

[Grzes77]

@Hotpoint maestro masz rację, jednak im więcej gadam (piszę), tym gorzej mi cel osiągnąć. Im mniej kłapię dziobem, tym lepsze mam rezultaty ??

[NPC]

32 minuty temu, Grzes77 napisał(a):

@Hotpoint maestro 

Ze kim on jest? Chyba się zapominasz, że to Betonowy

 

Wywal prosty cukier i tłuszcze: nie słodź herbaty/kawy, nie jedz białego chleba czy makaronów. Chyba, że masz posiłek składający się głównie z makaronu jak spaghetti to weź porcję ale zmniejszoną o 50%. Pij dużo wody by wypełnić żołądek, żadnego energetyka czy innych coli lub napojów czy soków ze sklepu.

Owoce to też duży ładunek cukrów.

Jak coś smażysz to zamiast tego ugotuj, tłuste rzeczy też nie są dobre choć smaczne

 

Druga prosta opcja to: ŻP czyli żryj pół. To samo jesz tylko porcja połowa mniejsza.