losiu33 Opublikowano 7 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 6 minut temu, Grzes77 napisał: To samo mi dziś żona powiedziała, mam nadzieję, że się nie znacie Tak poważnie to dzięki, bo skoro 2 osoby w podobnym czasie o tym samym mówią, to musi to być dobre, pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Semi Opublikowano 7 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 3 godziny temu, Grendziu napisał: Waga pokazała.... Śniadanie to koktajl: jarmuż, banan, kiwi, jabłko. Jest moc Od dwóch lat mi żona takie koktajle robi przed wyjściem do pracy. Mam siłę o 7.00 rano po nim 3 km przebiec i podczas biegu nic nie bulgocze w żołądku. Pożywne są, o 10.00 dopiero następny posiłek jem. Ja od jutra przymusowo zaczynam bieganie, miałem dwa miesiące przerwy, ale w maju mam egzamin z WF-u i trzeba się powoli przygotowywać, nie tylko ćwicząc, ale i powoli dietę trzeba zmieniać. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
losiu33 Opublikowano 7 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 Śniadanie powinno być białkowo-tłuszczowe lub węglowodano- białkowe. Pamiętacie aby w diecie dostarczać omega 3 i 6 (olej lniany, oliwa z oliwek, łosoś) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Grendziu Opublikowano 7 Stycznia 2018 Administrator Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 Dobra, aby nie było jojo, bo dziś była kiełbaska z ogniska i ciasto na rozgrzanie w domu siadam do treningu na wioślarzu. @MrProper prośba o coś z POWEREM. Ja zaczynam od tego i chyba usnę Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MrProper Opublikowano 7 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 @Grendziu Proszę Cię bardzo ? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MrProper Opublikowano 7 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 @Grendziu a i uwarzaj ja mimo to ze zmieniłem w piątek muzę, bo pierwsza wersja była za ostra. To dziś tak czy siak ledwo mogę pisać - Bengaj w akcji ? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Grendziu Opublikowano 7 Stycznia 2018 Administrator Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2018 30 minut temu, MrProper napisał: @Grendziu Proszę Cię bardzo ? Mega dobre, ja najbardziej i tak lubię piłkę jak mi rzucą to biegam jak piesek, noga, tenis ziemny, kiedyś też trochę kosz Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Grendziu Opublikowano 9 Stycznia 2018 Administrator Udostępnij Opublikowano 9 Stycznia 2018 Jutro oficjalnie ważenie to podbijam. Ja na wieczorne ssanie zapodałem syrop z mięty mojej Mamy z cytryną 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cygan786 Opublikowano 9 Stycznia 2018 Udostępnij Opublikowano 9 Stycznia 2018 A u mnie pompa. Nie ma lipy. Jutro waga. 3 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Grendziu Opublikowano 9 Stycznia 2018 Administrator Udostępnij Opublikowano 9 Stycznia 2018 To ja się jutro ogolę przed ważeniem - będę lżejszy 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.